呼吸操練は、プラナヤマ呼吸に体の動きを合体させた体操です。 基本は、吐き切る・吸いきる呼吸に、絶対クンバハカ態勢を合体させることです。 動作は９種類。 最初の「踵上げ」だけ同じ動作を２回繰り返すため、計１０動作の呼吸体操 […]